Bạn gái cần lưu ý trong ăn uống nếu bị đau bụng khi có kinh
Một số bạn gái có thể thấy đau dữ dội ở vùng bụng dưới những khi thấy kinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến học tập, công việc cũng như trong cuộc sống thường ngày. Bạn có thể bị đau bụng trong vài giờ hoặc 2 - 3 ngày thậm chí là suốt cả thời kỳ có kinh. Một số bạn ngoài hiện tượng đau bụng còn có triệu chứng: đau lưng, mệt mỏi, chân tay lạnh, buồn nôn, nôn mửa,... Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau bụng khi có kinh. Ăn uống không đảm bảo cũng có thể dẫn đến hiện tượng này:
- Hiện tượng táo bón có thể khiến bạn bị đau bụng khi có kinh. Để tránh bị táo bón, bạn có thể ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả. Chất xơ sẽ kích thích các nhu động ở thành ruột để chất thải được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm mật ong, chuối tiêu giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế đến mức tối đa uống quá nhiều nước trà đặc.
- Tránh ăn những đồ ăn quá nóng hoặc quá cay.
- Có thể ăn một số món ăn chua do quá trình lên men như dưa chua, bắp cải muối,...
