LỘN CẦU VỒNG
a. Mục đích: Nhằm rèn luyện kĩ năng bật nhảy, phát triển sức mạnh chân.
b. Chuẩn bị:
- Kẻ hai vạch giới hạn cách nhau 0,6 -1 m.
- T'ùy theo số lượng các em, độ dài của vạch giới hạn và độ rộng của sân, có thể tập hợp các em thành 2 – l0 hàng dọc sau đó cho quay thành hàng ngang, hàng ngang đầu tiên đứng sát vạch giới hạn.
c. Cách chơi: Từng hàng một, các em tiến sát vào vạch giới hạn đứng chuẩn bị bằng cách hai chân chụm lại với nhau. Các đầu ngón chân sát vạch giới hạn, sau đó theo lệnh của người hướng dẫn đồng thanh đọc:
“Lộn cầu vồng
Nước sông đang chảy
Có anh mười bẩy
Có chị mười ba
Tất cả chúng ta
Thi nhau cùng nhảy".
Sau từ ''nhảy'' tất cả các em trong hàng đó bật nhảy mạnh sang bên kia vạch giới hạn tưởng tượng như phải nhảy qua rãnh nước hay qua suối, qua sông. Nhảy xong, chia thành hai hàng đi vòng sang hai bên về tập hợp ở cuối hàng, hoặc cả hàng tiến về trước cách vạch giới hạn 2 - 3m rồi đứng quay mặt lại xem hàng thứ hai nhảy. Cách chơi và tổ chức như vậy sao cho mỗi em nhảy được 6 - 8 lần thì dừng lại.
Ghi chú. Có cách chơi thứ hai đơn giản, cứ hai em đứng quay mặt vào nhau hoặc quay lưng vào nhau, nắm lấy tay nhau và cùng đọc:
Lộn cầu vồng
Nước trong, nước chảy
Có anh lên bẩy
Có bé lên ba
Cả hai chúng ta
Cùng lộn một vòng.
Sau đó hai cùng lộn một vòng rồi lại đọc đồng dao rồi lại lộn, trò chơi cứ tiếp tục như vậy nhiều lần.
