Nhảy sào: làm thế nào để giảm bớt va chạm khi ngã?
Thật nguy hiểm khi chạm đất bằng lưng hoặc bằng vai từ độ cao trên 5 mét. Nhưng người nhảy sào không bị rớt trực tiếp xuống đất mà nảy lên nhờ một cái đệm dày bơm không khí, hoặc bằng cao su mút.
Để nhảy sào được, người nhảy phải biết nhào lộn ít nhiều. Sào nhảy là một chiếc gậy dài mềm và được sử dụng như một chiếc lò xo. Sau khi kết thúc khoảng 40 mét chạy đà, người nhảy lập tức cắm sào xuống nền đất trước xà cản (xà chỉ độ cao cần vượt qua) đồng thời chống tay và tung chân vọt lên cao. Như vậy người nhảy phải vượt qua độ cao vừa đủ để thực hiện thành công động tác lật mình qua phía bên trên của xà cản, sau đó thả sào ra và rơi xuống bên kia xà. Những vận động viên nhảy cao nhất đã vượt qua được độ cao 6-7 mét.
