Những điều bạn gái cần lưu ý nếu bị đau bụng khi có kinh
Nếu bị đau bụng trong khi có kinh, ngoài việc nhanh chóng đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời, bạn còn cần lưu ý một số điều sau:
Luôn giữ tinh thần ổn định
Tình trạng căng thẳng tinh thần của bạn không những sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả học tập, làm việc mà còn khiến bạn có cảm giác các cơn đau nặng nề, khó chịu hơn. Vì vậy bạn cần chú ý luôn giữ cho tinh thần ở trạng thái ổn định, vui vẻ, thoải mái.
Ngủ đủ giấc
Trong khi có kinh, vì cơ thể bị mất nhiều máu nên sức đề kháng của bạn sẽ giảm đi. Vì vậy, bạn cần tăng cường nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc trong giai đoạn này.
Giữ ấm cơ thể
Tránh tắm hoặc tiếp xúc quá lâu với nước lạnh trong khi đang có kinh (nhất là vào mùa đông) để tránh bị mệt mỏi, mất sức quá nhiều.
Không làm việc nặng lúc có kinh
Bạn không nên lao động nặng trong lúc đang có kinh để tránh làm cơ thể mệt mỏi, khiến bụng đau nhiều hơn.
Ăn uống đủ chất
Khi có kinh, cơ thể bạn sẽ bị mất đi một lượng máu đáng kể. Vì vậy, bạn cần phải cố gắng ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và nhanh chóng tái tạo lại lượng máu đã mất đi.
Giữ vệ sinh khu vực âm hộ
Cần rửa âm hộ bằng nước ấm từ 1 - 2 lần/ngày, thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh viêm nhiễm.
