Phương thuốc tốt để chữa chứng bệnh trầm uất ở bạn gái
Trầm uất là một chứng bệnh ảnh hưởng đến trạng thái khỏe mạnh về tâm lý của mỗi người. Theo một số kết quả điều tra có liên quan thì tỷ lệ người mắc chứng bệnh này đang tăng lên tới 11,3%/năm. Hiện nay có khoảng 1% dân số thế giới đang bị mắc chứng bệnh này. Ở Việt Nam, do nhịp độ cuộc sống ngày càng tăng nhanh, nhịp sống của mỗi người đang có rất nhiều thay đổi nên số lượng người mắc chứng bệnh trầm uất cũng đang có xu hướng không ngừng tăng lên. Đối tượng dễ mắc chứng bệnh này nhất chính là những người trẻ tuổi. Vì tuy có khả năng thích ứng nhanh nhưng năng lực chịu đựng của họ lại kém nên thường rất dễ bị tổn thương.
Muốn phòng tránh bản thân rơi vào chứng bệnh trầm uất, có thể nhanh chóng thích nghi được với những thay đổi trong cuộc sống, thì bạn gái cần cố gắng rèn luyện, tu dưỡng để luôn có tinh thần lạc quan, vui sống, bình tĩnh đón nhận sự thay đổi, biết cách điều chỉnh nhịp độ cuộc sống cũng như học tập của mình, chủ động tránh những thay đổi đột ngột về tâm sinh lý.
Bạn cũng cần học cách sắp xếp, tổ chức cuộc sống một cách khoa học, bồi dưỡng những hứng thú lành mạnh cho mình. Ngoài ra, cũng không nên đặt ra những mục tiêu quá xa vời để tránh tạo cho mình áp lực quá nặng nề trong học tập. Vào những lúc rảnh rỗi, bạn cũng nên tích cực khám phá, tìm hiểu thế giới xung quanh để bồi dưỡng hứng thú tốt đẹp cho mình. Tâm hồn tươi đẹp với nhiều niềm vui sẽ giúp bạn luôn tràn đầy hứng khởi, tăng thêm sức sống để thấy cuộc đời thật sự có ý nghĩa.
Bạn cũng nên bồi dưỡng cho mình một sở thích đặc biệt nào đó như: ca hát, khiêu vũ, vẽ tranh, sưu tập tem,... để nếu muốn, bạn có thể tìm thấy niềm vui của riêng mình trong thế giới sở thích đó.
Trong trường hợp bắt buộc, bạn hãy tìm cách để có thể từ từ thay đổi môi trường sống, nhưng không nên quá đột ngột, bất ngờ. Trong môi trường mới, những hứng thú, tiềm năng của bạn rất có thể sẽ bị thách thức. Hãy cố gắng để thay đổi từ từ, tránh những thay đổi đột ngột về tâm lý để tránh sự hẫng hụt, mất thăng bằng trong cuộc sống.
Bạn cũng luôn cần có những nhận thức đúng đắn về mình và những mối quan hệ xã hội. Bạn hãy cố gắng điều chỉnh nhận thức và hành vi của mình căn cứ vào những nhu cầu của xã hội sao cho phù hợp nhất. Ngoài ra, để tránh những hụt hẫng về tâm lý, bạn cũng cần ý thức được về giá trị của mình, những việc mình đã làm được cho gia đình, tập thể, quốc gia và xã hội.
