Cuốn sách là những ghi chép lại một vài kinh nghiệm trong quá trình luyện tập Thái cực quyền của tác giả, đồng thời giới thiệu đến bạn đọc một bài quan trọng nhất của Triệu gia là bài Thái cực chưởng 132 thức. Tập được bài này có thể nói là rất đầy đủ để tăng cường sức khỏe.
Mục lục
Lời nói đầu Phần mở đầu - Chương I. Triết lý Thái cực quyền - Chương II. Khái niệm về "khí" trong y học và võ học phương Đông - Chương III. Đặc điểm của các môn phái Thái cực quyền - Chương IV. Phương pháp tập luyện Thái cực quyền dưỡng sinh - Chương V. Giới thiệu bài Thái cực chưởng 132 thức của Triệu gia
