Các bài thể dục
Chúng tôi đã nói tới khối năng lượng đồ sộ mà người phụ nữ bị mất đi khi sinh nở. Để chuẩn bị cho cơ thể chịu đựng được, người phụ nữ có thai phải chú ý nghiêm túc tới những bài thể dục củng cố các bắp thịt bụng, chân và khớp xương chậu. Nếu được chuẩn bị tốt, cơ thể người phụ nữ dễ dàng hơn khi trải qua lúc sinh đẻ, và nhiều trường hợp còn giảm bớt được cảm giác đau. Bài thể dục hiệu quả nhất gồm những động tác phù hợp với riêng cơ thể bạn do các bác sĩ ở phòng khám phụ khoa vẫn theo dõi quá trình mang thai của bạn giúp bạn soạn ra.
Chỉ những phụ nữ có nguy cơ đẻ non mới không nên tập thể dục. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ sẽ có ý kiến cụ thể với bạn.
