Ra ngoài trời và vệ sinh thân thể
Mỗi ngày, người phụ nữ có thai phải ra ngoài trời ít nhất hai tiếng đồng hồ. Mùa hè thì nên tắm nắng, để có thể tạo vitamin D trong cơ thể. Nhưng không được để rộp da, bởi vậy, chớ ở ngoài nắng quá 5 phút. Những ngày tiếp sau, có thể tăng thời gian ở ngoài nắng tới 20 phút. Ra nắng lâu hơn nữa sẽ có hại. Nhớ khi đó phải trùm khăn lên đầu, còn ai có tàn nhang nên đội mũ rộng vành.
Phụ nữ có thai dễ ra mồ hôi. Buổi sáng, bạn nên tắm nước mát, buổi chiều tắm nước ấm. Không tắm nước nóng.
Nhiều bạn hỏi: vào mùa hè, phụ nữ có thai có được tắm ngoài trời ở ao, hồ không? Nếu nước ở đó trong, ấm thì tắm được, nhưng phải có mặt chồng hoặc những người biết bơi. Ao tù thì không nên tắm, vì nước bẩn, vi trùng có thể lọt vào cơ quan sinh dục.
Cũng vì lý do đó, phụ nữ có thai không nên rửa âm đạo, dù chất gì tiết ra. Nếu thấy hiện tượng đó, bạn phải hỏi ngay bác theo dõi bạn.
Cần chú ý đặc biệt đến vú. Ngoài việc rửa mỗi ngày hai lần sáng và chiều, mỗi tuần phải bôi kem trẻ con vào đầu vú hai lần. Đầu vú bẹt hoặc bị thụt phải năng được xoa bóp cho đàn hồi.
