Chiều cao của bạn gái
chịu ảnh hưởng của những nhân tố nào?
Có rất nhiều nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn gái. Chỉ khi bạn biết phát huy những nhân tố có lợi, hạn chế tác dụng của những nhân tố bất lợi thì mới mong đạt được một chiều cao lý tưởng. Khi bạn bước vào độ tuổi dậy thì, khung xương sẽ phát triển nhanh chóng, chiều cao cũng tăng lên rõ rệt. Đây là kết quả của sự phối hợp tác dụng giữa các hormon trong cơ thể cũng như môi trường bên ngoài.
Chiều cao của mỗi người được quyết định nhờ độ đài của xương chân, tay và xương sống. Tại hai đầu của mỗi xương, các tế bào sụn mới không ngừng được sinh ra trong khi các tế bào sẵn có lại liên tục hấp thu thêm canxi và cứng hóa thành xương. Chính vì vậy, mỗi xương đều dài ra nhanh chóng và liên tục. Sự dài ra của xương và sự tăng lên về độ cứng chịu sự điều tiết chủ yếu của các hormon sinh trưởng, hormon sinh dục, insulin,... Khi bước vào độ tuổi dậy thì, lượng các hormon này đều tăng lên nhanh chóng nên chiều cao của bạn cũng vì thế mà tăng theo.
Tuy nhiên, các tuyến nội tiết không phải là nhân tố duy nhất quyết định đến chiều cao của bạn. Để tăng trưởng và phát triển được, xương cũng cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Ngoài ra, sự phát triển của xương còn cần đến một số khoáng chất như canxi; phốtpho cùng với sự tham gia của vitamin D trong quá trình chuyển hóa. Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn gái không được đảm bảo đầy đủ, thiếu protein, các khoáng chất hoặc vitamin trong khẩu phần hàng ngày, thì các tế bào xương mới sẽ không thể được hình thành và phát triển, và cũng đồng nghĩa với việc không có sự tăng trưởng về chiều cao. Vì vậy, để đáp ứng được nhu cầu của sự tăng trưởng và phát triển về chiều cao, chế độ dinh dưỡng cho bạn gái ở độ tuổi dậy thì cần phải đầy đủ và toàn diện hơn so với người trưởng thành. Cụ thể: Nhiệt lượng cần cao hơn từ 25 - 50% so với người trưởng thành, lượng protein cao hơn từ 20 - 30%; lượng canxi và phốt pho cao hơn từ 1 - 1,5 lần. Lượng nước cũng như các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần cũng nhiều hơn hẳn so với người trưởng thành.
Ngoài chế độ đinh dưỡng, hoạt động và luyện tập thể dục thể thao cũng là nhân tố ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. Những hoạt động này có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi trong máu thành canxi trong xương, tham gia vào sự tăng trưởng của bộ xương. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, kết quả cho thấy những bạn gái thường xuyên hoạt động, tập luyện thể dục thể thao thường cao hơn những bạn cùng trang lứa nhưng ít hoạt động từ 3 - 5cm.
Các nguyên nhân khác ảnh hưởng đến chiều cao của bạn gái thường là do yếu tố di truyền, bệnh tật trong cơ thể,... Các thành viên trong cùng một gia đình, những người thuộc cùng một dân tộc có thể có chiều cao tương đương nhau. Trong một gia đình, nếu cha mẹ cao thì con cái của họ cũng sẽ tương đối cao.
Các bạn gái có chiều cao dưới 1,35m thường được gọi là thấp; dưới 1,2m được gọi là lùn và trên 1,8m được gọi là cao. Đa số bạn gái có chiều cao trên 1,8m đều là do thể chất, chỉ có một số ít là do bệnh lý. Đây cũng là yếu tố có liên quan khá mật thiết với di truyền học.
Một số loại bệnh có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ xương như: bệnh về tuyến yên, lượng hormon trong cơ thể quá nhiều hay quá ít cũng sẽ gây ảnh hưởng đến chiều cao của bạn gái. Hormon sinh dục có tác dụng kích thích xương phát triển. Nếu lượng hormon sinh dục trong cơ thể được sản sinh sớm và nhiều thì bạn gái sẽ cao lên rất nhanh trong độ tuổi dậy thì, nhưng sau này thì lại có nguy cơ thấp hơn những người cùng trang lứa. Ngoài ra, những dao động về cảm xúc, chất lượng giấc ngủ, quy luật sống,... cũng là những yếu tố có khả năng ảnh hưởng ít nhiều đến chiều cao của bạn gái.
Một điều cần chỉ rõ là: Sự cao hay thấp ở mỗi người là do yếu tố sinh lý quyết định. Một số bạn gái rất tự ti, xấu hổ khi thấy mình thấp hơn nhiều so với các bạn cùng trang lứa, nên thường tìm đủ mọi “bí quyết” để giúp phát triển chiều cao. Ngược lại, một số bạn gái khác lại cho rằng mình quá cao so với những người xung quanh nên luôn luôn tìm cách khom lưng, chùng chân để bằng với mọi người.
Thực ra, khi chiều cao đã được quyết định, bạn muốn thấp đi một chút hoặc cao lên vài phân cũng đều là điều không thể, bởi chúng cần nhiều điều kiện, phương pháp mang tính khoa học. Điều mà tất cả chúng ta nên hướng tới là cố gắng có sức khỏe tốt, không bệnh tật, luôn vui vẻ, yêu đời để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp.
