Khi người ta ghen…
Trong tình yêu, ghen tuông là chuyện thường tình và như một thứ gia vị bổ sung thêm sự phong phú cho mối quan hệ. Nhưng nếu trở nên căng thẳng và vô lý, nó sẽ dễ dàng huỷ hoại cuộc tình.
Lòng ghen là gì?
Chúng ta đều có những cảm giác ghen tuông vào lúc nào đó trong đời, với nhiều lý do khác nhau. Theo nhà tâm lý Ayala Malach Pines, “ghen tuông là một phản ứng phức hợp trước cảm nhận về một mối đe doạ đối với mối quan hệ hay chất lượng của nó”. Không giống như ghen tị, ghen tuông thường bao gồm cảm giác mất mát và liên quan tới 3 người. Nó gồm rất nhiều cảm xúc, suy nghĩ và hành vi sau:
- Cảm xúc - đau đớn, bực tức, giận dữ, buồn bã, đố kỵ, lo sợ bẽ bàng, sầu muộn.
- Suy nghĩ - oán giận, quở trách, so sánh với đối thủ, lo lắng về hình ảnh cá nhân, tự than vãn.
- Hành vi - choáng váng, run rẩy, toát mồ hôi, liên tục đặt câu hỏi, tìm kiếm sự an ủi, hành động hung hăng, thậm chí thô bạo.
Ghen tuông bảo vệ tình yêu như thế nào?
Ở những mối quan hệ mà cảm giác ghen tuông là nhẹ nhàng và thỉnh thoảng, nó nhắc nhở cặp tình nhân không được bỏ mặc nhau. Nó thúc đẩy mỗi người coi trọng nhau hơn và nỗ lực để đảm bảo người kia thấy mình có giá trị.
Ghen tuông làm tăng cường cảm xúc, khiến tình yêu thêm mạnh mẽ và sex cuồng nhiệt hơn. Với liều lượng nhỏ và kiểm soát được, lòng ghen có thể là một động lực tích cực trong mối quan hệ. Nhưng khi trở nên căng thẳng và phi lý, câu chuyện sẽ khác.
Ghen tuông có thể huỷ hoại tình yêu ra sao?
Đôi khi lòng ghen có thể quá nghiêm trọng so với thực tế. Chẳng hạn, khi người đàn ông có phản ứng không đẹp tại một bữa tiệc khi người vợ nhận lời khiêu vũ với một bạn cũ; hoặc khi người vợ đùng đùng nổi giận bởi thư ký mới của chồng là phụ nữ.
Những phản ứng này có thể tạo áp lực trong mối quan hệ, khiến người kia cảm thấy mình luôn phải hành động một cách thận trọng để tránh gây chuyện. Người ghen cũng nhận thức được vấn đề của mình nên luôn dao động trong tình trạng trách cứ bản thân rồi tự biện hộ.
Nếu bạn là người có máu hoạn thư
Vượt qua được cơn ghen đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực. Nếu bạn cảm thấy lòng ghen của mình bắt nguồn từ những vấn đề lúc còn nhỏ, bạn có thể tìm đến tư vấn. Còn nếu bạn mới hồi phục sau một vụ ngoại tình, bạn cần phải giải quyết những vấn đề này trước đã.
Tự nhìn nhận lại thực tế - xem xét một cách tích cực những gì đã khiến bạn nổi cơn ghen, và tự hỏi nó đe doạ ở mức độ nào. Có bằng chứng gì khiến bạn cho rằng mối quan hệ đang bị đe doạ? Và hành vi của bạn có làm cho tình hình tồi tệ hơn không?
Tự nói chuyện tích cực với bản thân. Khi bạn bắt đầu bị cơn ghen dày vò, tự nhắc nhở mình rằng bạn đời yêu mình, gắn kết với mình và tôn trọng mình. Tự nhủ rằng mình là người đáng yêu và không có chuyện gì xảy ra cả.
Tìm kiếm sự bảo đảm. Một trong những cách tốt nhất để đánh bại cơn ghen là tìm kiếm sự vững tâm từ bạn đời. Nhớ rằng không được rầy la hay nạt nộ, chia sẻ sự bất ổn trong lòng với người ấy, và nhờ họ giúp mình vượt qua vấn đề.
Sống chung với người có máu hoạn thư
Có một người tình ghen tuông thật là mệt mỏi. Sau đây là những cách giúp giảm bớt sự căng thẳng.
Nghĩ về vấn đề theo một cách khác. Nhớ rằng ghen tuông là một dấu hiệu của tình yêu. Nếu người bạn đời của bạn không coi trọng mới quan hệ, bạn đã không gặp phải vấn đề này. Thay vì trở nên phòng thủ, cố gắng hiểu thông và trợ giúp.
Kiểm tra lại hành vi của mình. Nếu bạn biết rằng một số hành vi có thể khiến người ấy ghen, cố gắng thay đổi cho đến khi vấn đề qua đi. Đảm bảo tuân thủ mọi thoả thuận đã đặt ra. Nhưng không hứa hẹn nếu bạn cảm thấy khó làm theo.
Xây dựng lòng tin ở bạn đời. Cố gắng tận dụng mọi cơ hội để nói cho bạn đời biết mình yêu họ ra sao, và vì sao mình không muốn ở với một ai khác. Khen ngợi họ thường xuyên và nói chuyện về một tương lai tốt đẹp mà bạn đang mong chờ được chia sẻ cùng họ.
(Theo BBC)
