Ném thành công một vật nặng trong thể thao như thế nào?
Nói chung, các vận động viên tranh huy chương trong các cuộc thi ném có 4 môn chính thức: tạ, tạ xích, đĩa và lao. Họ phải tuân theo một số qui định và có quyền thử nhiều lần. Đối với mỗi đối thủ, người ta chỉ giữ lại kết quả tốt nhất trong tất cả những lần anh ta thực hiện để ghi thành tích.
Đẩy tạ (ném tạ) là môn thi thông thường nhất của các vận động viên. Tạ là một quả cầu bằng kim loại nặng 4.000g đối với nữ và 7.250g đối với nam. Với lực đẩy của căng chân, vận động viên xoay người và đẩy nhanh cánh tay ra phía trước.
Tạ xích gồm một quả cầu nặng tương đương với quả tạ ném được nôi với nắm tay bằng một dây cáp dài 1,2 m. Người ném phải quay tạ xích phía trên đầu, sau đó xoay người trước khi thả nắm tay cầm xích theo đúng hướng.
Diện tích khởi động là một vòng kim loại đều được giới hạn hoàn toàn bằng hàng rào bảo vệ. Còn trường hợp ném đa gỗ, bọc bằng kim loại nhẵn nặng 1 - 2 kg tuỳ theo cuộc thi của nữ hay nam. Lực đẩy ban đầu được tạo bởi sự chuyển động của cánh tay, sau khi đa quay quanh mình thật nhanh. Lao làm bằng kim loại hay gỗ, nặng trong khoảng 600 – 800 gam, dài từ 2,20m đến 2,60m. Những thành tích thể thao lớn nhất trong môn ném vật nặng là: 22 mét đối với tạ không dây; 85m đối với tạ dây; 70 m ném đĩa; 90 m đối với loại lao mới, nặng ở đầu nhọn.
(Đến nay các ky lục này đều đã bị phá vỡ- B.T).
