Ngực lớn có phải là một loại bệnh?
Khi bạn gái bước vào độ tuổi dậy thì, ngực phát triển, vú nhô lên cao. Tuy nhiên, một số bạn gái do ngực, vú phát triển quá nhanh và to hơn so với các bạn cùng trang lứa nên thường cảm thấy lo lắng, xấu hổ. Bạn không thể tự quyết định được việc ngực của mình sẽ lớn hay nhỏ, bởi đây là yếu tố được quyết định do gen di truyền, môi trường sống, chủng tộc,... Sự phát triển của ngực khi bạn gái bước vào độ tuổi dậy thì là điều tất yếu và không thể thay đổi. Bạn không nên quá lo lắng, sợ hãi hay xấu hổ nếu thấy ngực của mình phát triển lớn và nhanh hơn hẳn các bạn gái khác bởi sự lo lắng đó hoàn toàn là thừa. Tất cả những sự thay đổi, phát triển trên cơ thể của bạn đều đang tuân theo những quy luật tự nhiên trong các giai đoạn phát triển của con người.
Một điều nữa bạn gái cần hết sức lưu ý là: Một khoảng thời gian trước khi kỳ kinh nguyệt đầu tiên xuất hiện, có thể bạn sẽ thấy ngực mình to ra nhanh và hơi đau, tức. Sau khi có kinh, hiện tượng này sẽ dần dần biến mất. Tuy nhiên, với những bạn gái có ngực quá lớn, chảy dài xuống đến vùng bụng, nhưng kinh nguyệt và các chức năng nội tiết khác vẫn bình thường thì nguyên nhân chính là do các tổ chức tuyến sữa và hormon sinh dục nữ của bạn quá nhạy cảm. Cũng có một số người cho rằng vú phát triển quá nhanh là do tuyến sữa hoạt động mạnh, các tuyến nội tiết làm việc hiệu quả khiến lượng mỡ tích lũy trong cơ thể quá nhiều gây nên.
Những bạn nữ có ngực phát triển quá lớn không nên quá lo lắng mà chỉ cần áp dụng một chế độ luyện tập thể dục thể thao một cách khoa học thì có thể giảm bớt lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, bạn cũng cần chú ý một số bài tập rèn luyện cơ ngực để làm tiêu hao bớt lượng mỡ thừa ở đây. Ngoài bài tập chống đẩy quen thuộc, bạn có thể thực hiện thêm một số động tác như sau:
- Đặt hai tay dang rộng bằng vai trên ghế băng, cân bằng giữa tay và chân để cả cơ thể tạo thành một đường thẳng. Cong khuỷu tay và hạ thấp cơ thể xuống cách ghế băng khoảng 15 - 20cm. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây, sau đó đẩy cả cơ thể về vị trí ban đầu. Thực hiện từ 3 - 5 lần.
- Nằm ngửa trên ghế băng, hai chân co gập lại, bàn chân áp lên mặt ghế, mỗi tay cầm một quả tạ nặng từ 1,3 - 3kg.
Dang rộng hai cánh tay bằng vai, gập khuỷu tay vuông góc cánh tay, lòng bàn tay hướng về phía trước.
Thu ngực lại và đẩy hai tay lên sao cho cổ tay trái hướng về bên phải, cổ tay phải hướng về bên trái để hai tay đan chéo nhau trước ngực. Thực hiện động tác này một cách chậm rãi, tiếp tục đẩy chéo hai tay như vậy từ 8 - 16 lần.
Sau khi tập xong, cần chú ý thư giãn, thả lỏng toàn thân.
