NHẢY NGỰA
a. Mục đích: Nhằm rèn luyện kĩ răng chạy kết hợp với nhảy, phát triển sức nhanh, sức mạnh chân và sự phối hợp khéo léo chính xác.
b. Chuẩn bị: Chọn một nơi sạch sẽ, nền tương đối bằng phẳng không có vật gây nguy hiểm. Tùy theo địa điểm rộng hay hẹp, người hướng dẫn có thể tập hợp các em theo hai hay nhiều hàng dọc theo cùng giới tính, hàng nọ cách hàng kia tối thiểu 2m. Mỗi hàng chọn một em đóng vai ''ngựa'', em này đứng cách các bạn 3 - 4m. Có hai cách đứng giả làm ngựa. Cách một: Đứng mặt hướng theo hướng chạy đà của các bạn. Cách hai: Đứng quay ngang thân người, vai hướng về phía các bạn. Ở cả hai cách, người đóng vai ''ngựa'' đứng hai chân giang rộng bằng vai, đầu và thân trên cúi về trước, hai tay chống hông (xem hình).
Nhảy ngựa
c. Cách chơi: Có nhiều cách chơi phụ thuộc vào số lượng ''ngựa'', tư thế đứng chuẩn bị của ''ngựa” và hình thức tổ chức.
- Cách một: Ngựa đứng chuẩn bị mặt hướng theo hướng chạy đà của những người nhảy. Các em đứng trong hàng lần lượt chạy đến ngựa, đặt hai tay lên lưng bạn rồi nhảy giang hai chân qua người bạn. Nhảy xong đi bộ về tập hợp ở cuối hàng chờ đến lượt tiếp theo.
Chú ý: Sau mỗi đợt phải thay người đóng vai ngựa.
- Cách hai: Cũng như trên nhưng nhảy qua 2 - 3 ngựa. Mỗi ngựa đứng cách nhau 3m.
- Cách ba. Tổ chức theo đội hình vòng tròn, mỗi vòng tròn có 5 - 6 em, các em lần lượt đóng vai ngựa và nhảy qua ngựa. Cách này cũng có thể tổ chức theo đội hình hàng dọc, nếu độ dài của sân chơi tương đối dài.
- Cách bốn: Tổ chức chơi theo 3 cách trên, nhưng ''ngựa'' đứng quay ngang so với hướng chạy đà của những người trong hàng.
Chú ý: - Nhắc em đóng vai ''ngựa'' không được nhổm lên hoặc có hành động gì gây cản trở cho người nhảy, còn người nhảy không được cố tình đập mạnh tay lên lưng bạn hoặc nhảy xô vào bạn.
- Người hướng dẫn nên đứng ở gần chỗ các em nhảy để bảo hiểm và hướng dẫn cho một số em cách đứng bảo hiểm ở những chỗ các bạn nhảy qua ngựa.
