Vận động giúp cho tâm lý của bạn gái thêm khỏe mạnh
Một số bạn gái tuy rất quan tâm đến chiều cao, cân nặng của mình nhưng lại không quan tâm đến việc tập luyện các bài tập giữ gìn vóc dáng một cách nghiêm chỉnh, đều đặn. Bạn cũng rất lo lắng nếu ăn nhiều thì sẽ tăng cân nhanh chóng, ảnh hưởng đến vóc dáng. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, càng ít vận động thì lượng mỡ thừa được tích tụ trong cơ thể càng nhiều và sẽ khiến bạn “phát phì” cũng như có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm khác. Vì vậy, ngay từ khi còn trẻ, các bạn gái cần chăm chỉ luyện tập, vận động để vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giữ gìn được vóc dáng của mình.
Vận động làm giảm tỷ lệ mắc bệnh và tăng cường tố chất tổng thể
Tác dụng lớn nhất của vận động là giúp tất cả chúng ta trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy: Vận động có quy luật có thể giúp tăng cường các chức năng sinh lý trong cơ thể, duy trì tác dụng của các quá trình hóa học quan trọng. Các bạn gái nếu chăm chỉ, thường xuyên vận động sẽ giảm được lượng cholesterol (HDL) trong máu, huyết áp được đảm bảo, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, nếu vận động thường xuyên, liên tục và ổn định, các bạn cũng sẽ tránh được nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, loãng xương,...
Vận động làm tăng thêm sự tự tin
Rất nhiều kết quả nghiên cứu đều chỉ rõ: Vận động không chỉ giúp các bạn gái khỏe mạnh, xinh đẹp hơn mà còn góp phần giúp bạn tự tin, năng động hơn trong cuộc sống. Chính sự tự tin, năng động đó sẽ góp phần rất lớn vào sự thành công của bạn trong công việc và cuộc sống.
Vận động giúp cho trạng thái tâm lý ổn định hơn
Các kết quả nghiên cứu cho thấy: Sự vận động có thể giúp các bạn gái cảm thấy vui vẻ, thư giãn và thoải mái hơn. Trong quá trình vận động, các cơ thịt của bạn được kéo dãn và thả lỏng theo quy luật, những ức chế trong tâm lý cũng vì thế mà dần biến mất. Năm 2000, một số giáo sư ở Mỹ đã tiến hành kiểm nghiệm tác dụng của sự vận động bằng cách để một bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm kiên trì vận động, tập luyện trong vòng 6 tháng. Sau đó, người ta thấy tác dụng của sự vận động này không hề thua kém gì việc dùng thuốc. 10 tháng sau, khi so sánh mức độ hồi phục của bệnh nhân tham gia quá trình luyện tập với bệnh nhân dùng thuốc, người ta còn phát hiện ra rằng tỷ lệ hồi phục của bệnh nhân dùng thuốc điều trị thấp hơn hẳn so với bệnh nhân kia.
