NHẢY DÂY CAO SU
a. Mục đích: Nhằm rèn luyện sự khéo léo, chính xác, khả năng định hướng.
b. Chuẩn bị: - Chia các em thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 4 - 10 em, mỗi nhóm một dây cao su nối thành một vòng (khi gấp đôi dài từ 1,5 - 2m). Dây cao su có thể bằng săm (ruột) xe đạp, mô tô, ô tô v.v. . . cắt thành dây dài rồi nối lại với nhau, cũng có thể sử dụng các vòng nịt nối lại với nhau thành một chuỗi dài sau cùng nối thành một vòng.
- Mỗi nhóm chọn một khoảng sân sạch sẽ, chọn 2 em ra đứng căng dây cho các bạn nhảy. Độ cao của dây lúc đầu cao ngang tầm đầu gối, sau mỗi động tác độ cao của dây được nâng dần lên.
c. Cách chơi: Lần lượt từng em bật nhảy rồi dùng cổ chân khéo léo ngoắc vào dây theo quy ước riêng của từng nhóm. Nhảy hết động tác quy định theo quy ước chung thì được ra nghỉ để chỗ nhảy ở mức đây cao hơn. Nếu trong quá trình nhảy mà sau động tác hoặc không ngoắc được dây thì mất quyền thi ở mức dây cao hơn và phải vào thay thế một trong hai người đứng căng dây. Trò chơi cứ tiếp tục như vậy theo mức dây từ thấp lên cao dần và động tác cũng phức tạp dần theo quy định riêng của từng nhóm (xem hình).
