Làm thế nào để thực hiện thành công một cú nhảy cầu?
Để trở thành một người nhảy cầu giỏi, trước tiên phải là một vận động viên bơi lội cừ khôi. Họ phải nắm vững các quy tắc, các đòi hỏi của cuộc thi.
Đầu tiên để thực hiện một cú nhảy, vận động viên phải đứng trên ván mềm ở độ cao 1 đến 3m. Đối với những cú nhảy cao thì những tấm ván để thực hiện bước xuất phát được đặt ở độ cao 5 - 10m so với mặt nước thực hiện một cú nhảy đẹp, vận động viện phải làm chủ được những động tác của mình trong quá trình rơi và phải lao xuống nước một cách thẳng nhất. Các trọng tài cuộc thi chú trọng đến tất cả các chi tiết này: lấy đà, xuất phát, bay xuống và cách tiếp nước. Hãy coi chừng, những vận động viên không biết giữ thăng bằng. Đối với những vận động viên nhảy từ 10m độ cao thì lực tiếp xúc khi chạm vào mặt nước không khác gì lực tiếp đất khi anh ta nhảy từ 5m độ cao. Trong các cuộc thi, vận động viên phải biểu diễn những cú nhảy bắt buộc theo qui định và cả những cú nhảy tự do.
Có tới 100 kiểu nhảy khác nhau: lộn đằng trước, lộn đằng sau, nhảy lao thẳng, nhảy kiểu cá chép (người cong, hai tay ôm lấy ống chân rồi duỗi thẳng người khi chạm mặt nước), nhảy chân hướng thẳng lên trời, nhảy lộn nhào đơn, lộn hai, ba vòng trên không, nhảy hình xoáy trôn ốc.
