Đề phòng hiện tượng da khô
Tuy câu nói “người con gái được sinh ra từ nước” chỉ là nói vui, nhưng theo sự phân tích của các nhà khoa học, nước chính là nguyên tố quan trọng nhất cấu thành nên cơ thể của mỗi chúng ta. Lượng nước trong cơ thể mỗi người chiếm đến 60% thể trọng. Nước cũng và thành phần không thể thiếu đối với da. Đôi khi, chúng ta vẫn được nghe ví một cô gái nào đó có làn da “đẹp như nước”. Một lượng nước đầy đủ được cung cấp cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp da bạn trở nên đẹp và mịn màng hơn. Nếu thiếu nước, da dễ mất tính đàn hồi, những nếp nhăn sớm xuất hiện. Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng lão hóa ở da. Vì vậy, bạn cần cung cấp đủ nước cho da hàng ngày để da ngày càng mịn đẹp hơn bằng các phương pháp đơn giản sau đây:
Uống đủ nước
Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi người một ngày tiêu hao trung bình hết 5 lít nước. Nếu trừ đi lượng nước có trong thức ăn (trong rau xanh là 90%, trong hoa quả là 80% và trong các thức ăn mặn khác là 70%) thì mỗi người mỗi ngày cần phải uống thêm khoảng 3 lít nước (tương đương với từ 7 - 8 cốc to). Những người có độ tuổi, thể trọng, thể chất và cường độ lao động khác nhau nên nhu cầu cung cấp lượng nước cũng khác nhau. Trong khi uống nước, bạn cần chú ý một số điều sau:
Loại “đồ uống tốt nhất” dành cho tất cả mọi người là nước đã được đun sôi và giữ ở nhiệt độ sôi không quá 5 phút. Nếu uống nước đun đi đun lại nhiều lần, có hàm lượng NO2 cao sẽ rất dễ gây ra chứng bệnh ung thư. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa, nước quả ép thay cho nước sôi sẽ rất tốt cho sức khỏe.
- Nếu uống một cốc nước muối nhạt vào buổi sáng sớm ngay sau khi ngủ dậy, trước khi ăn sáng thì sẽ giúp làm sạch đường ruột, rất có lợi cho gan và mật.
- Bạn không nên uống quá nhiều nước sau khi ăn no bởi nước có thể làm giảm nồng độ của các xít trong dạ dày, ảnh hưởng không tốt đến chức năng sát khuẩn và tiêu hóa thức ăn.
- Không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì trong khi bạn ngủ, lượng nước này sẽ không được cơ thể hấp thụ đầy đủ; lâu ngày dễ dẫn đến sưng mắt, ảnh hưởng đến thẩm mỹ của mỗi người.
- Chỉ nên uống ít nước lạnh. Nước lạnh sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa trong cơ thể bạn mệt mỏi, ảnh hưởng không tốt đến việc hấp thu và tiêu hóa thức ăn.
Rửa mặt đúng cách
Rửa mặt là một việc rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày và thường không được mọi người coi trọng. Thực ra, rửa mặt chính là một trong những cách giúp bạn điều tiết lượng nước cung cấp cho da.
Rửa mặt đúng cách sẽ giúp loại bỏ hết bụi bẩn, chất nhờn để da sáng và đẹp hơn. Một số điều cần chú ý trong khi rửa mặt:
- Nhiệt độ nước không quá cao: Nhiệt độ của nước quá cao sẽ làm hỏng các mô bảo vệ có tính xít ở bề mặt da, khiến da bị khô và bong vảy. Vì vậy, bạn chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm (từ 30 - 350) để bảo vệ da mặt của mình. Bạn cũng có thể rửa mặt bằng nước lạnh giúp các mạch máu dưới da co dãn tốt, làm tăng tính đàn hồi của làn da.
- Không nên sử dụng các sản phẩm làm sạch da có tính kiềm mạnh: Bởi tính kiềm có thể phá hỏng tuyến mỡ dưới da, khiến da bị khô vì thiếu nước.
- Luôn tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. Bạn nên dùng nước tẩy trang làm sạch hết mỹ phẩm còn trên da, sau đó rửa mặt bằng sữa giữ ẩm. Nếu không tẩy trang cẩn thận trước khi đi ngủ, những mỹ phẩm còn lại trên da sẽ kích thích làn da của bạn, khiến da nhanh chóng bị lão hóa.
- Chọn sản phẩm chăm sóc da mặt phù hợp: Các phán đoán: Sau khi rửa mặt, nếu bạn thấy da căng và khó chịu thì nghĩa là lượng dầu trên da đã bị mất đi quá nhiều. Nếu rửa mặt xong mà thấy da mặt vẫn khô ráp, khó chịu thì sản phẩm sữa rửa đó đã không đủ độ làm sạch cần thiết. Thông thường, cảm giác căng trên da sau khi rửa bằng sữa sẽ chỉ khoảng từ 2 - 3 phút, sau đó bạn sẽ thấy da mình mềm, mịn và trơn láng trở lại. Nếu thấy không phù hợp, bạn hãy lựa chọn một sản phẩm khác tốt hơn cho da của mình.
- Chú ý giữ ẩm cho da: Các sản phẩm như dung dịch làm mềm da, sữa dưỡng ẩm,... không những có thể giữ ẩm mà còn trực tiếp cung cấp nước cho các tế bào biểu bì, giữ cho da không bị khô và bong tróc. Bạn có thể giữ ẩm cho da theo hai cách sau:
+ Xông hơi: Xông mặt bằng hơi nước có tác dụng làm các lỗ chân lông nở rộng, giúp hơi nước đi vào sâu bên trong để giữ ẩm cho da. Bạn có thể tự xông hơi ở nhà hoặc đến các cơ sở chuyên chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ. Mỗi tuần thực hiện từ 1 - 2 lần với da thường; thời gian xông hơi mỗi lần từ 3 - 5 phút với da khô và từ 7 - 10 phút với da nhờn (dầu). Ngay sau khi xông hơi, bạn hãy dùng khăn ẩm đắp lên da mặt, sau đó thoa dung dịch dưỡng da để lượng nước có trong da không thoát được ra bên ngoài.
+ Thoa mặt bằng nước quả tươi: Trong các loại nước quả tươi có thành phần đường và vitamin có thể mang nước tới các tế bào da nhờ phương pháp thẩm thấu. Nếu thường xuyên làm theo cách này, lượng nước trong các tế bào sẽ tăng lên, qua đó làm tăng tính đàn hồi của da.
