Một mái tóc khỏe đẹp có liên quan đến vấn đề dinh dưỡng
Mỗi sợi tóc được mọc ra từ một nang tóc nằm sâu trong da đầu. Nang tóc chính là nơi tiếp nhận các chất dinh dưỡng từ máu và cung cấp cho tóc. Nếu bị thiếu chất dinh dưỡng, tóc sẽ trở nên khô, xơ, cứng, dễ gãy rụng và có thể bị bạc sớm. Vì vậy, ăn uống đủ chất và khoa học chính là một điều vô cùng cần thiết nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe mạnh, bóng đẹp.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần methionine và cystine trong tóc của một số phụ nữ chỉ chiếm một lượng nhỏ trong khi lượng phenylalanine lại tăng cao một cách rõ rệt khiến tóc trở nên giòn, dễ gãy và rụng. Bạn có thể điều trị bằng cách: Rang chín vừng đen sau đó giã nát ra, thêm một lượng đường vừa đủ rồi uống ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần 20 gam. Đồng thời, mỗi ngày bạn nên ăn thêm 1 quả trứng gà và từ 2 - 4 quả hồ đào.
Một số người có hiện tượng tóc bị vàng, khô, không bóng khỏe là do trong máu thiếu các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Vì vậy, bạn nên ăn thêm nhiều các thực phẩm có chứa iốt, canxi, đạm để tránh hiện tượng này.
Một số bài thuốc chữa tóc bạc sớm
- Hà thủ ô 31g, thục địa 15g mang luộc qua với nước rồi pha như pha trà, uống hàng ngày.
- Dùng 0,5mg bột mỳ với 150g vừng đen rang chín, giã nhỏ rồi trộn đều lên, nấu thành dung dịch loãng như cháo rồi uống ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.
Ngoài ra, những người có tóc bạc sớm có thể bổ sung thêm đậu nành, ngô và đỗ đen trong khẩu phần hàng ngày của mình. Vẻ đẹp của tóc cũng có liên quan đến hoạt động của tuyến giáp trong cơ thể mỗi người. Muốn tóc đẹp, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa iôt giúp tăng cường chức năng của tuyến giáp như bắp cải tím, rong biển,... Ngoài ra, cũng cần chú ý cung cấp đủ lượng sắt và canxi cần thiết cho cơ thể để tóc luôn bóng đẹp, khỏe mạnh.
