Bạn gái nên giữ gìn cổ họng của mình như thế nào?
Trong độ tuổi dậy thì, cùng với sự thay đổi, phát triển của các hệ cơ quan trong cơ thể, cổ họng của bạn cũng trở nên to hơn, tổ chức thanh đới phát triển, mở rộng khiến tiếng nói có đôi chút thay đổi. Có thể bạn thấy mình sẽ không thể hát được những bản nhạc có nhiều nốt cao, thường xuyên bị lạc giọng, tiếng nói trở nên thô và trầm hơn trước. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng bởi những thay đổi này chắc chắn sẽ không kéo dài. Thông thường, những thay đổi trong giọng nói của các bạn trẻ sẽ chỉ diễn ra trong độ tuổi từ 12 - 15 tuổi và đạt đỉnh điểm khi bạn 17 tuổi. Thời gian thay đổi giọng nói ở mỗi bạn cũng khác nhau, có bạn chỉ thấy giọng mình thay đổi trong 1 năm nhưng có bạn lại thấy giọng mình thay đổi trong thời gian từ 2 - 3 năm.
Vậy, bạn gái nên làm gì để bảo vệ cổ họng của mình trong giai đoạn này? Một số gợi ý dưới đây có thể sẽ rất có ích cho bạn:
- Tuyệt đối không nên hát quá to, quá cao bằng giọng thật của bạn. Nếu muốn hát, bạn chỉ nên chọn những bài có giai điệu nhẹ nhàng, cao độ vừa phải và cũng chỉ nên tập hát trong vòng nửa giờ.
- Không nên hát ngay sau khi vừa vận động mạnh. Bạn cũng không nên nói quá nhiều, quá to khi đang có kinh nguyệt, khi đang bị cảm lạnh, bị cúm hoặc bị ốm.
- Cần học tập, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh để cơ thể bị mệt mỏi quá sức.
- Uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả để bổ sung năng lượng cho cơ thể, tránh ăn quá nhiều đồ ăn có tính kích thích mạnh như quá cay hoặc quá chua. Sau khi nói nhiều, nói to, bạn nên uống nước ngay để bảo vệ dây thanh đới, cổ họng của mình.
- Không uống rượu, hút thuốc.
- Chú ý rèn luyện hoạt động của phổi để nâng đần khả năng dãn nở của phổi.
