Chức năng giấc ngủ
Giấc ngủ không những cần cho sinh lý của con người, mà còn cần cho cả hoạt động tâm lý. Mất ngủ, ngủ nhiều đều ảnh hưởng đến hoạt động tâm lý.
Tháng 8 năm l966, trường đại học Tôkyô Nhật Bản tiến hành một cuộc thực nghiệm ''bắt thức không cho ngủ” cho một nam thanh niên 23 tuổi. Cuộc thực nghiệm kéo dài 101 tiếng 8 phút 30 giây (hơn 4 ngày) đã thu lượm được nhiều tư liệu quí báu. Trong thời gian hơn 4 ngày không ngủ, các chỉ tiêu sinh lý về nhiệt độ cơ thể, huyết áp, nhịp tim, hô hấp v.v... của anh thanh niên này không có sự thay đổi rõ rệt so với lúc bình thường, sau khi kết thúc thực nghiệm trọng lượng cơ thể lại tăng 1kg5. Song, cơ năng tâm lý của anh ta do vậy bị ảnh hưởng rõ rệt. Sau hai ngày không được ngủ, anh ta bắt đầu khó tập trung sức chú ý, xuất hiện nhiều cảm giác sai lệch và ảo giác, năng lực tính toán, năng lực phản ứng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Như vậy, giấc ngu rất cần cho sự hoạt động bình thường của hoạt động tâm lý.
Nó có thể làm cho tế bào của vỏ não không bị suy kiệt, không bị phá hoại, có thể khiến cho hệ thống thần kinh bị hao tổn khi thức được khôi phục, được bổ sung, bảo đảm cho hoạt động tâm lý được tiến hành bình thường.
Song nói vậy không có nghĩa là ngủ càng nhiều thì càng tốt. Nếu ngủ quá nhiều khiến cho sự hưng phấn và ức chế của tế bào thần kinh não mất cân bằng, ảnh hưởng đến hoạt động tâm lý bình thường. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, ngủ và thức thay thế nhau theo một qui luật nhất định, nó do “đồng hồ sinh học” trong cơ thể con người điều khiển. Do vậy, thức và ngủ, làm việc và nghỉ ngơi theo đúng qui luật, hợp lý sẽ có lợi cho sức khỏe, cho tinh thần.
